В интервью телеканалу «Москва 24» диетолог Елена Соломатина перечислила продукты, которые помогут пережить жару. По мнению эксперта, наиболее предпочтительная пища в жаркую погоду — это лёгкие супы, овощи, цитрусовые и кислые продукты.
Из супов Соломатина советует есть на обед гаспачо, свекольник или окрошка на кефире. Они помогут подавить чувство голода и восполнить потерю жидкости в организме. Кстати, в жаркую погоду рекомендуется сдвинуть время приема обеда к 17-18 часам.
Цитрусовые, огурцы и ягоды: черешня, клубника и черника, охладят организм. Диетолог считает, что в жару нужно есть больше кислых продуктов, которые вызывают слюноотделение. Благодаря такой пище гораздо меньше хочется пить.
А вот неправильное питание в такую погоду может привести к резкому ухудшению самочувствия. Организм вынужден расходовать больше энергии, которую нужно быстро восполнять.
Фото: pixabay.com
Все ваши сообщения мы читаем и все пожелания учитываем, но, к сожалению, ответ не гарантируем.
