В интервью радио «Sputnik» диетолог Алена Барредо рассказала, как правильно похудеть к лету. По мнению специалиста, не следует садиться на экспресс-диеты, так как они могут негативно отразиться на метаболизме. Лучше начать с простого снижения калорий, а ужину уделить наибольшее внимание.
Так, Барредо советует перенести ужин на более раннее время и добавить в него больше овощей и нежирного белка — тогда вес будет постепенно снижаться.
Диетолог объяснила, что худеть нужно не более, чем на 500 граммов в неделю, так как быстрый сброс веса может, наоборот, привести к его дополнительному набору в дальнейшем.
Фото: pixabay.com
Все ваши сообщения мы читаем и все пожелания учитываем, но, к сожалению, ответ не гарантируем.
