Корреспондент «CNN Nutrition» Лиза Дрейер перечислила основные полезные свойства авокадо. По её мнению, авокадо — универсальный продукт, который можно использовать во многих блюдах.
Этот зелёный фрукт богат омега-3 жирными кислотами, которые позволяют уменьшить уровень холестерина в крови. Также авокадо является источником калия, который необходим для работы нервной системы и снабжения клеток питательными веществами.
По мнению Дрейер, авокадо богаты мононасыщенными жирами, способствующие выведению холестерина. Благодаря высокому содержанию клетчатки, авокадо дольше насыщает организм, поэтому фрукт полезен для тех, кто следит за своим весом.
Авокадо корреспондент «CNN Nutrition» советует есть беременным женщинам, так как он содержит фолиевую кислоту, которая способна предотвратить врождённые дефекты у младенцев.
Фото: pixabay.com
Все ваши сообщения мы читаем и все пожелания учитываем, но, к сожалению, ответ не гарантируем.
