Специалисты в области питания Кейт Куфал и Лониэль Фриман рассказали об овощах, которые помогают сбросить лишний вес. По их мнению, разница между варёными и свежими овощами несущественна, поэтому следует выбирать оптимальный и вкусный для каждого человека индивидуально способ их приготовления.
Помогут быстрее распрощаться с лишними килограммами овощи с низким содержанием крахмала. Это брокколи, морковь, листовой салат, перец и цветная капуста. Но употреблять только их в пищу не рекомендуется. Диетологи советуют придерживаться правила «50 на 50», согласно которому в тарелке должна лишь половина еды состоять из овощей.
Фото: pixabay.com
Все ваши сообщения мы читаем и все пожелания учитываем, но, к сожалению, ответ не гарантируем.
