В интервью радио «Sputnik» врач-диетолог Нурия Дианова рассказала о том, как правильно питаться в жару. По словам эксперта, при высокой температуре воздуха человек обычно не нуждается в таком количестве пищи, как в привычных условиях. «Обманкой» является манная каша. После такого завтрака обычно возникает иллюзия голода.
Чтобы этого избежать, можно на завтрак готовить любую другую крупу, которая дольше насыщает организм человека. В условиях жары стоит отказаться от использования молока при приготовлении каши, так как есть риск, что продукт испортится быстрее, чем тот, который был приготовлен на воде. Обязательным атрибутом завтрака должны стать свежие фрукты и ягоды. Их можно добавить прямо в кашу.
Фото: pixabay.com
Все ваши сообщения мы читаем и все пожелания учитываем, но, к сожалению, ответ не гарантируем.
